春季是肝炎病毒的活跃期。现代社会很多不良的生活习惯正在侵蚀着人们的肝脏，酒精肝、脂肪肝的日益年轻化和大众化，严重影响着我国中坚人群的身体素质。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是"接种疫苗，预防肝病"。记者就大家关心的几个问题，采访了上海市公共卫生中心肝病科巫善明教授。

Q1：为什么说接种疫苗是预防乙肝的有效措施？

病毒性肝炎是最常见的传染性疾病之一，目前主要分甲型、乙型、丙型、丁型、戊型5种。乙型肝炎是一种传染性非常强的病毒，该类疾病又起病隐匿，难以察觉，一旦罹患，难以根治，将给患者带来巨大的经济负担和心理负担。资料显示，中国是乙肝大国，约57.6%的人口过去曾或现在正受到乙肝病毒感染。目前有1.2亿人携带慢性乙肝病毒，慢性乙肝患者约3000万人，可以说乙肝的流行情况不容忽视。

在一个群体里，必须有70%-80%的人接种了乙肝疫苗，才可能使该病毒不在这个群体中流行。接种乙肝疫苗对于保护个体和预防疾病有着显著的效益，高抗原含量的疫苗可以提供15年的有效保护。

Q2：为什么要对新生儿普种乙肝疫苗？

母婴传播是乙肝最主要的一种传播途径，被感染的新生儿中有70%-90%会变成慢性无症状乙肝病毒携带者。仅对乙肝表面抗原(HBsAg)阳性母亲的新生儿进行免疫，不能预防幼儿时期乙肝病毒的水平传播。只有对所有新生儿接种乙肝疫苗，才可以阻断母婴传播，并且阻断生活接触中的乙肝病毒传播。乙肝免疫不仅能预防个体发病，还能预防、减少人群中携带乙肝病毒状态，达到减少或控制乙肝传染源的目的。

Q3：成人无须再打乙肝疫苗了吗?

加速控制乙肝，必须"双管齐下"，一是新生儿、二是青少年和其他高危人群。凡处于乙肝病毒感染高危状态的易感者，均应接种乙肝疫苗，主要包括以下人群：青少年(大、中、小学生)中既往无乙肝疫苗接种史者；医护人员;医学检验人员;保育人员;乙肝病毒已感染者或乙肝病人的配偶、子女或密切接触者;血液透析者，静脉注射毒品者；以及医疗卫生条线的媒体从业人员。

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如何打造一个好的肝脏

1.保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病患者的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想的减肥方式就是均衡饮食加上规律运动。

2.远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染。

3.均衡饮食

为求***减肥，三餐只吃水果而不吃其它食物，或者是"低糖饮食"（高蛋白、低碳水化合物的饮食组合），如此不均衡的饮食习惯，会大大增加肝脏负担。肝脏的功能是负责把吃进的食物转换成身体能量。对肝来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量来得更加吃力。均衡的饮食组合应该是60-70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20-30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10-20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

4.不乱吃药

吃进去的药物，必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，应避免自行服用药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。有肝病的人就诊时，应告知医师目前正在服用的所有药物，以作为医师开处方时的参考。

 更新时间：2009-03-16