「晚睡伤肝」的说法是建立在「肝脏会在凌晨排毒，这个时间不休息，排毒就进行不了」的基础上的。 然而这句话最大的问题是：肝真的是在凌晨「排毒」吗？？ 对于正常的身体，肝每时每刻都在运作着，不会有哪个时间段突然爆发下，来个大扫除。在这样的情况下，肝脏是个有编制的全天候值守工人，而不是到点才干活的定时钟点工，所以不存在凌晨排毒的说法 如果要做一些损伤肝脏的事，比如大量饮酒，肝脏要对酒精进行代谢，那这个时候所谓的「排毒功能」实际上就是一种生物转化的过程，你喝多少酒，肝脏按照一定的代谢速率去工作，直到代谢完成。这样的情况下，肝脏就变成了一个随叫随到的小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它就什么时候启动针对酒精的「解毒」功能。要是在凌晨的时候没喝酒，也就不存在凌晨解毒这回事了。 所以，目前并没有证据表明熬夜晚睡会「直接伤肝」。虽然熬夜晚睡不直接伤肝，但是也会伤身体哦~ 那说了那么多，哪些东西才会真正的（定点）伤肝呢？基本上有 3 点： 首先是大口喝酒。 酒精在肝脏代谢成的乙醛，会损伤肝细胞，让转氨酶从细胞跑到血液，严重点肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，就问你怕不怕。 其次是大口吃肉。 也就是吃太好，脂肪过多，肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是「脂肪肝」。 然后是乱吃药 肝脏会参与药物代谢，很多药物在说明书的「不良反应」一栏里都会提到：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的「补药」），一定要在医生指导下、按照说明书的用法来吃。 注意饮食，少喝点酒，不要乱吃药。