肝脏是身体重要的排毒器官，若肝脏的功能受损了，那么体内的毒素就无法及时清除，体内毒素积累会让你生病，因此肝脏功能健康是特别重要的。一些肝硬化，肝癌都是由小病逐渐累积，爆发后的表现，所以平时养好肝脏特别重要。 一般肝脏不好的人，身体会有4个表现，若一个都不中，则代表肝脏很健康哦！ 1、尿黄异常 早上起来***道尿正常是淡黄色、浅色似水的颜色，如果白天没有缺水，早上尿液却深黄色或者茶色的话，可能是体内毒素无法及时的排出，肝脏无法及时解毒，导致尿液中的胆红素含量增多，使尿液的颜色加深。如果经常出现这种情况，说明肝脏损伤了。 2、饭后积食 肝脏是分泌胆汁，促进食物消化的，如果肝脏功能异常，则胆汁分泌受阻，要是饭后容易出现积食，消化不良等情况则说明肝脏不好。 3、刷牙出血 不少人早晨刷牙会有流血的现象，如果只是体内缺乏维生素，你多吃一些高纤维的柠檬、橙子等可以缓解。但是没有缓解的话，很大原因就是肝功能损伤，肝脏损伤后凝血功能会变差，刷牙的时候牙龈就容易出血。 4、指甲变黄 正常的指甲颜色是粉红色的，如果肝脏出血问题，那么胆红素无法正常代谢出去，指甲的颜色就会变得发黄，因为指甲是最先反应身体状况的，接下来脸上也会开始泛黄。 肝不好的人如何调养呢？ 1、多吃一些解毒、养肝食物 平时多进食一些对肝脏好的食物，比如绿豆、微量元素、矿物质丰富的牡蛎、香菇、大枣、菠菜等食物。少吃一些炸鸡、油饼、薯条等肝脏无法消化的食物。 2、少喝酒抽烟 喝酒抽烟会伤害肝脏，心脏跟大脑供血不足，过度的酒精是患上肝硬化的主因之一。抽烟导致体内毒素积累，这是很多人都知道的事情。所有想要养好肝脏，你一定要戒烟、戒酒。