-2020年3月18日- 第20个 全国爱肝日 -N P L D- 世界卫生组织（WHO）的统计数据表明，全世界每年因肝病死亡的人数达100多万。在我国，患乙肝、丙肝、脂肪肝、药物性肝病等各类肝病的人群数量庞大，脂肪肝更有患者年轻化的趋势。 全国爱肝日（national protect liver day，NPLD）是在我国甲肝、乙肝、脂肪肝等肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的背景下，为集中各种社会力量，广泛开展预防肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日是每年的3月18日，今年的宣传主题是“参与爱肝行动，共创美好前程”。 肝的大部分位于人体的右上腹部，是人体内最大的器官和消化腺。肝能够分泌胆汁，能将血液中多余的葡萄糖贮存起来，在必要时供给人体需要。肝也能把血液里的氨基酸、甘油和脂肪酸合成为蛋白质或脂肪。此外，肝还能将一些有毒的物质转化为无毒物质，随尿液或粪便排出体外。 常见肝病有哪些 肝病包括病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、药物性肝病、自身免疫性肝病和遗传性肝病等。 病毒性肝炎主要为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝，其中甲肝和乙肝最常见。这五种类型最为引人关注，是由于其所造成的疾病负担和死亡情况以及可能引发疫情和传播疫情。尤其是乙肝和丙肝，可使数亿人罹患慢性病，并且二者合在一起是发生肝硬化和肝癌的最常见原因。 随着生活方式的改变以及肥胖症等现象日益增多，脂肪肝的患病率迅速增加。目前，脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国第一大肝病。以前脂肪肝的发病年龄在四五十岁左右，现在集中在二三十岁，且年轻的白领成为脂肪肝的主力军。 哪些习惯最伤肝 ●酗酒抽烟 酗酒对肝的伤害非常严重，可引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。 烟中含苯并芘、萘胺、硝酮化合物等致癌物质，而且烟的烟雾中含大量的活性氧，会促进癌变。另外，尼古丁还有收缩血管的作用，使得肝血液流通越发糟糕。 ●睡眠不足 睡眠可以驱除大脑疲劳，恢复精力，从这个意义上说，睡眠对肝的影响非常大。同时睡觉时消耗能量少，可以抑制代谢活动，减轻肝的负担。 ●饮食不当 吃太多油腻食品，容易使脂肪堆积于肝内形成脂肪肝。 ●不爱运动 据报道，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者的脂肪肝病变率高达61%～94%。 ●抑郁易怒 心理因素等社会因素在疾病的产生和发展中起着很重要的作用。肝内分布着丰富的交感神经，抑郁易怒会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。 ●胡乱吃药 俗话说“是药三分毒”，多数药物是经肝分解、解毒的。也就是说对身体而言是良药，对肝而言却是负担。另外，多种药物混着服用也可能造成肝功能低下。因此，用药时需要严格遵照医嘱。 如何养肝最科学 禁烟限酒 作息规律 合理膳食 劳逸结合 合理用药 接种疫苗 定期体检 …… “参与爱肝行动，共创美好前程”，爱肝护肝，让我们行动起来吧！ https://new.qq.com/omn/20200318/20200318A0PBLV00